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C'est quoi la Gestalt Thérapie?
C'est une approche humaniste et existentielle qui considère l'être humain comme un tout dans son environnement.
Cette approche thérapeutique vise à vous aider à explorer vos pensées, vos émotions et vos sensations corporelles dans l'ici et maintenant. Elle a pour but de favoriser votre croissance personnelle dans tous vos domaines de vie vers un meilleur bien-être. Cette méthode offre des outils pour initier des changements positifs afin de reprendre contact avec soi-même. Elle est centrée sur l'interaction constante de l'être humain avec son environnement. Elle s'intéresse à la manière dont cette interaction prend forme et tente de mettre du mouvement lorsque cette forme est figée et répétitive.
"La Gestalt cherche moins à expliquer l'origine de nos difficultés qu'à expérimenter le changement. A la place du "savoir pourquoi", elle valorise le "savoir comment", mobilisateur de changement"
(S. SINGER).
Chaque problème de la vie peut être abordé : de la timidité aux difficultés sexuelles, des problèmes familiaux à la recherche spirituelle, en passant par l'anxiété ou les souffrances affectives.
Elle naît officiellement sur la côte Est des Etats-Unis dans le début des années 1950 par le fruit du travail de Fritz Perls (neuropsychiatre et psychanalyste) et de sa femme Laura (psychologue).
Pour traverser des situations difficiles de vie, pour mettre du mouvement dans ce qui
peut paraître figé, pour trouver du soutien et tenter d'élargir la gamme de vos
possibilités "d'être au monde", pour retrouver un bien-être mental.
Pour toute personne désireuse de traverser les difficultés en présence, en redonnant du sens à sa vie, en s'appuyant sur ses ressources et en soutenant l'élan qui émerge, en s'accordant à la poussée du changement et en s'ouvrant à la nouveauté.
Cette forme de thérapie vous accompagne sur des problématiques variées :
Envie de croissance personnelle ou de remettre du mouvement dans votre vie,
Apprendre, avancer, grandir développer une conscience adéquate.
Difficultés dans vos relations amicales, amoureuses ou familiales,
Sentiment de vide, perte de repère ou manque de sens,
Stress chronique et anxiété, comprendre ce qui vous arrive vous aide à calmer votre angoisse.
Baby blues, Dépression post-natale, perte de sens après l'accouchement ;
Epuisement, Tristesse,
Difficultés à ressentir vos émotions ou au contraire tendance à être débordé par elles,
Impression d'être pris dans des scénarios répétitifs ou de vieilles souffrances,
Manque de confiance en vous, Faible estime de soi
Période de vie difficile (deuil, séparation, maladie, maternité....)
Problèmes professionnels, conflits, stress, manque d'envie, trop de travail, Burn-out
La peur de l'avenir parce que le monde va mal
Quand le corps a mal car le corps sait tout...
Discerner les causes, chercher à clarifier vos émotions ; savoir ce qui bloque.
Cesser de vous contrôler pour mieux retrouver vos besoins réels
Le perfectionnisme est une malédiction, n'est pas bon pour votre santé émotionnelle
Et tout ça pour viser quoi ? J/JHKJGKJ
Accompagner pour quoi ? pour qui ?
"Ne prenez pas vos limites comme des vérités absolues mais comme un point de départ pour un prochain défi." Arnaud Sebal
Comment se passe une séance
Lors d'une séance, le thérapeute vous invite à sentir et à regarder. Le rythme ralentit...
Il s'agit de vous rendre présent à votre expérience sensorielle et émotionnelle, d'instant en instant, sans jugement, et d'explorer vos manières de faire, de penser et d'entrer en contact.
La première séance est destinée à clarifier la demande, à nommer les attentes vis à vis de l'accompagnement et les besoins émergents dans la situation que vous traversez.
La relation thérapeutique
La présence à l'instant intègre ce qui se passe entre le thérapeute et vous au fil des séances, afin de nourrir une relation vivante et consciente, base du processus thérapeutique.
Comme l'affirme Irvin Yalom :
"C'est la relation qui soigne. Il n'existe pas de vérité plus grande en psychothérapie."
Une séance dure 1 heure, et coûte 70€.
Les séances se déroulent dans mon cabinet à
Pau 17, rue Marca et également par la
visio-conférence à distance.
Comment prendre contact ?
La prise de contact se fait lors d'un premier échange téléphonique d'un quart d'heure ou via un mail.
Nous conviendrons alors d'une première séance pour nous rencontrer au cabinet et explorer la possibilité d'entamer un accompagnement thérapeutique ensemble.
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